건강

맑고 깨끗한 피부 원한다면 '이것' 끊자!

2024.05.22. 오후 03:41
 이유를 모를 피부 트러블이 일어났다면 '탄수화물'이 원인일 지 모른다. 탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급해 주는 역할을 하지만 과도한 섭취는 건강과 미용에 해로운 영향을 미칠 수 있다.  

 

'정제된 탄수화물'을 많이 섭취하면 당부하가 촉진되어 피지 생성 인자 'IGF-1'이 증가한다. 이로 인해 피부 염증이 유발되어 여드름과 모낭염이 발생할 수 있다. 

 

또한, 정제 탄수화물은 비만을 유발할 수 있다. 혈당지수가 높은 음식을 섭취하면 혈당이 급격하게 오르고, 인슐린이 분비된다. 이로 인해 혈당이 급속하게 감소되면서 식욕을 증가시켜 과식으로 이어지거나 체내에 저장된 지방이 늘어나 비만을 일으킨다. 

 

따라서, 피부 건강을 위해서는 혈당지수가 낮은 음식을 섭취하는 것이 중요하다. 

 

윤철용 기자

오늘의 추천 Info

BEST 머니이슈

문화

“추석엔 여기 가세요” 4대 궁 무료로 열린다

올해 추석 연휴에는 경복궁과 창덕궁, 덕수궁, 창경궁 등 서울의 주요 궁궐을 무료로 관람할 수 있다. 종묘와 조선왕릉도 나흘 동안 무료로 개방되며, 궁궐 곳곳에서는 전통문화 공연과 민속놀이 체험도 함께 열린다. 국가유산청은 추석 연휴인 이달 24일부터 27일까지 나흘 동안 4대 궁과 종묘, 조선왕릉을 무료로 개방

랭킹뉴스

  1. 1
    대박 실적낸 SK하이닉스, HBM 덕에 AI 시장 장악
  2. 2
    뉴진스 떠난 다니엘, 7시 '팬심 라이브'
  3. 3
    초등학생 사진 박제한 사장님 벌금형
  4. 4
    '1만 명 나누기 5=2천 명'…의대 증원, 초등학생 산수처럼 결정됐다
  5. 5
    리보핵산(mRNA) 백신 맞으면, '급성 신근염' 생길 활률 높다

당신이 좋아할 만한 정보

베스트 클릭

실시간 주요기사

HOT 영상