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건강

2023.01.31. 오전 07:52

매일 저녘시간 반주를 찾는다면 '알콜 의존증'일 가능성이 높다.

'알콜 의존증'은 사람이 술을 통제하거나 끊을 수 없고 더 이상 술을 참을 수 없는 상태이다.

잦은 음주가 원인이며, 적은 양이라도 혼자 술을 자주 마시게 되면 술에 대한 저항력이 생기고 술을 더 많이 찾게 되어 건강의 적신호를 불러 일으킨다.

대표적인 예로는 간질환, 역류성식도염, 알콜성중성지방을 불러일으킨다.

이에 양과 빈도를 정했다면 술을 마시는 날에는 정해진 양만 마시고, 술을 마시지 않는 날에는 단 한 잔도 마시지 않는 것이 좋다.

또한, TV, 영화, 유튜브 등 술을 마시면, 무의식적으로 술의 양을 증가시길 수 있어 삼가해야 한다.

마지막으로 술보다는 산책, 책읽기, 요가 등의 취미를 가지는 것이 좋다.

윤철용 기자 yundragon@sosictong.com