건강

추운 날씨일수록 `OO`운동 체중 감량에 효과적

2023.12.05. 오전 12:27
따뜻한 날씨보다 추운 날씨에 달리면 몸에 부담을 덜 주고, 긍정적인 대사 반응을 유도할 수 있어 운동의 이점이 더 크다.

 

헬스데이 뉴스 보도에 따르면 추운 날씨에 달리면 몸에 가해지는 열 스트레스를 줄여주기 때문에 여름보다 더 쉽게 뛸 수 있고 신진대사를 촉진해 체중 감량에도 더욱더 효과적이다.

 

또한 운동은 겨울에도 약이라 할 만큼 낮은 온도에서 운동하면  ‘나쁜’ 백색 지방을 ‘좋은’ 갈색 지방으로 바꾸는 데 도움을 준다.

 

즉 추운 날씨에 달리는 운동이 더 큰 다이어트 효과를 볼 수 있다는 의미다.

 

 

 

윤철용 기자

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