건강

스트레스를 운동으로 푸는 당신.. 회복시간 '더' 걸린다

2022.11.10. 오후 10:05
만성 스트레스는 육체적, 정신적 과부하를 유발할 수 있다는 연구결과가 나왔다.

 

예일대 의대 연구팀은 스트레스가 운동에 미치는 영향에 대해 분석했다.

 

연구팀은 스트레스를 받은 168명의 참가자들을 대상으로 운동 후 신체 회복 속도를 테스트한 결과, 격렬한 운동 후 근육이 회복되는 데 평균 4일이 걸렸다.

 

즉, 스트레스가 심한 상태에서 운동을 하면 평소보다 회복 시간이 더 필요하다는 것이다.

 

연구팀은 "육체적으로 과부하가 걸리면 스트레스에 제대로 대처하지 못한다"며 "운동과 같은 과도한 육체적 스트레스 동일하다"라고 전했다.

 

윤철용 기자

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