건강

수면 장애로 생기는 병은?

2023.03.13. 오후 01:45
수면이 부족한 경우 다양한 신체적 문제가 발생하게 된다.

 

글로벌 조사에 따르면 전체 평균 수면은 평일 6.9시간, 주말 7.7시간이며 한국인의 평균 수면 시간은 전체 평균 수면 시간보다 0.2~0.3시간 적다.

 

수면이 부족한 경우 생기는 신체 질환에 대해 알아보자.

 

ㅁ 뇌 노화 : 잠을 적게 잘수록 인지력이 저하되며 신체적, 정신적 기능이 제대로 작동하지 않아 중추신경이 손상되고 회복되지 않는다.

 

ㅁ 감기 : 잠을 적게 잘수록 면역력이 떨어져 하루 6시간 이하로 자는 사람일수록 감기에 걸릴 확률이 높아졌다.

 

ㅁ 만성 탈수증 : 잠을 적게 자면 체내 수분 함량을 조절하는 바소프레신 호르몬 분비가 제대로 나오지 않아 만성 탈수증으로 이어진다.

 

윤철용 기자

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