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건강

2024.01.24. 오전 12:39

겨울철에 갑자기 추워지면 신진대사 효율과 몸속 효소 기능이 저하돼, 세균 침입에 취약해질 수 있으므로 체온 관리에 신경을 써야 한다.

체온 관리에 좋은 식품에 대해 알아보자.

1 계피 - 혈액순환에 좋은 계피는 혈액순환 및 살균·항암효과에 도움이 된다. 소화 장애 또는 변비, 수족냉증으로 고생한다면 계피를 가까이하면 증상을 완화할 수 있다.

2. 단호박 - 단호박 속 ‘베타카로틴’은 활성산소를 제거하기 때문에 피로 해소에 도움이 되며 체내 산소 공급과 혈액순환이 원활해지는 데 도움이 된다.

3. 부추 - 체온을 높이는 ‘유화 아릴’ 성분이 들어있는 부추는 철분 또한 풍부해 혈액 생성·순환에 도움이 된다. 또한 살균 작용이 있어 가래, 콧물 등과 같은 감기 증상을 완화한다.

윤철용 기자 yundragon@sosictong.com